Аэробика в «Спорт-сервис». Будни с 19.00 - 20.00
Королева Наталья Михайловна и Алешина Мария Сергеевна приглашают всех на занятия по аэробике!!!! Приходите на занятия каждый день к 19:00. Хорошее настроение, прекрасная фигура и оздоровление.
ФИТНЕС - АЭРОБИКА
Занятия фитнес-аэробикой ведутся по четырем основным направлениям:
Степ-аэробика
Этот вид упражнений не требует дорогостоящих тренажеров и большой нагрузки на сердце и мышцы. Для этих занятий нужна лишь небольшая скамеечка степ-платформа, мяч, широкая резиновая лента и маленькие гантели. Этот вид упражнений гармонично развивает мышцы ног и плечевого пояса, отлично способствует сжиганию жира. ;
Силовая аэробика
Его основная составляющая - силовые нагрузки - включает в себя главные черты аэробики: ускоренный темп и ритмичность. Упражнения выполняются с отягощающими элементами – гантелями, бодибарами и пампами. Активно используются упражнения по отжиманию и качанию пресса. Заканчиваются занятия обычно упражнениями на растяжку, что способствует улучшению осанки. Силовая аэробика – один из основных способов укрепить мышечную массу и подтянуть фигуру, однако необходимо помнить, что занятия фитнес-аэробикой при переоценке собственных сил могут негативно сказаться на здоровье;
Танцевальная аэробика
Предназначенная для женщин, не требует каких-либо специальных тренажеров или приспособлений. Это – выполнение спортивных аэробных упражнений в стиле того или иного танца без силовой нагрузки. Различные виды танцевальной аэробики как нельзя лучше способствуют гармоническому развитию тела, развивают гибкость и координацию движений.
Тераробика
Новое направление оздоровительной аэробики - завоевала популярность в клубах Европы и США не более трех лет назад. Тераробика представляет собой низкоударную высокоинтенсивную кардиотренировку. Существенное увеличение нагрузки достигается посредством использования специального комплекта амортизаторов, фиксирующихся одновременно на руках и ногах занимающихся и образующих единую взаимосвязанную систему.
НАШИ ТРЕНЕРЫ
Команда профессионалов "Спорт-Сервис" поможет вам достигнуть поставленных целей.
МАРИЯ АЛЕШИНА
Мастер-тренер групповых программ
детский психолог
НАТАЛЬЯ КОРОЛЕВА
Мастер-тренер групповых программ